MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种心理测量工具，其作用主要包括：
帮助我们认清自己：
MBTI通过四个维度的不同偏好组合，将人的性格分为16种类型，帮助个体更好地了解自己的性格特点、优势和劣势。
有效评估我们的性格类型特点：
MBTI提供了一种标准化的方法来评估个人的性格类型，使人们能够更清晰地认识自己的行为模式和反应方式。
理解他人性格特点提高交流质量：
MBTI不仅帮助个体了解自己的性格，还能增进对他人的理解，从而在人际交往中提高沟通效果和减少误解。
综上所述，MBTI的作用包括帮助我们认清自己、有效评估我们的性格类型特点以及理解他人性格特点提高交流质量。因此，正确答案是：
A. 帮助我们认清自己
B. 有效评估我们的性格类型特点
D. 理解他人性格特点提高交流质量
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